Saúde e Bem-estar

17/05/2021 / 5 meses atrás

Em tempos de home office, você se atenta a sua postura?

Em tempos de home office, você se atenta a sua postura?

Heey Lordes! Hoje, vamos falar de um assunto importantíssimo: a postura

Durante a pandemia, muitas pessoas estão trabalhando ou estudando em home office e esse contexto que estamos vivendo faz a nossa conversa de hoje mais importante do que nunca! Principalmente agora, nós estamos usando o nosso computador o dia inteiro, mas você já se observou como fica a sua postura nesse tempo? E já se perguntou como é a postura correta para não sofrer consequências futuras?

 

Para quem fica sentado o dia todo, pega essa dica: o ideal é que a altura da mesa seja alinhada ao peitoral e o braço da cadeira seja na altura da mesa para que o nosso braço fique numa angulação de 90º. Além disso, a coluna deve ficar totalmente apoiada nas costas da cadeira. Parece simples e fácil, né? No entanto, frequentemente deixamos os pequenos detalhes passarem despercebidos e, lá na frente, a falta dessa atenção pode nos causar prejuízos.

 

Quando estamos de pé, a posição corporal adequada é o que chamamos de posição anatômica, que é basicamente a posição em que o corpo fica ereto com as duas palmas viradas para cima. No entanto, o corpo humano consome mais energia ao se manter nessa posição e isso faz com que seja difícil para nós permanecermos por muito tempo dessa forma. Por causa disso, o corpo tende a retrair-se, ficando em uma posição que gaste menos energia. Sendo assim, como eu já disse antes, nós é que precisamos estar sempre atentos e procurar sempre tentar ficar em uma posição adequada, afinal, deixar que o corpo fique dessa forma pode causar vários problemas a longo prazo.

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